渴点位于耳朵入口突起（耳屏）前方的中央稍微上方之凹陷处，刚好在耳朵脸颊相接的线上，按下去有酥麻的感觉。按压时用食指以按摩的方式轻压，不要过于用力。

⊙水分穴：水分顾名思义即与水有关，且与体内水分的排出有关，它可以有效排除积聚在体内（特别是腹部）多余的水分。

水分穴在肚脐上方一指宽处，有些紧绷敏感的地方。按压法时用双手的食指和中指重迭，用力往下揉压。要注意的是，用餐前后一小时内禁止按压这个穴位。

饮食计划

水肿型肥胖与人的体质有关；体质分为两种：一种是热性，一种寒性。一般来说，热性体质的人比较容易流汗，很少会出现水肿的问题，相反的，寒性体质不容易流汗，比较容易出现水肿现象的肥胖。

对水肿型肥胖有利于排出水分的食物：

⊙乌龙茶：乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿，是水肿型肥胖的瘦身良品。

⊙白菜：白菜中富含纤维素，可以起到润肠、排毒的作用，同时还可以促进人体对动物蛋白质的吸收。

⊙冬瓜：冬瓜是清热解暑的佳品，可以利尿，还可使人免生疔疮。因为含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

⊙咖啡：咖啡可以促进水分的排出，喝下十分钟后就可见明显效果。咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，可使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。另外，还有分解脂肪的功效，所以非常有利于瘦身。

水肿型肥胖的饮食禁忌

1.饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3～5克。

2.禁食油脂、海鱼、虾、蟹等。

3.蔬菜中忌用过多的葱、姜、蒜等辛辣食品。

4.水肿消退后，也应注保持低盐饮食，可适当丰富食物。少吃或不吃高胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

5.禁吃腌渍类蔬菜，以免体液在体内滞留。

排毒菜单

【消脂冬瓜汤】……

材料：

冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。

做法：

1.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。

2.连同陈皮和木瓜放进煲锅中，加入八碗水，煲两小时，加少许盐调味即可食用。